- 2021年11月12日
- 2021年11月9日
ダイエット中はどんな食事がいいの?細かく品数の多い幕ノ内弁当が正解!
ダイエットを始めよう！そう思い至るひとは多いですが、具体的にと言われると、運動と食事制限くらいしかあがってこないのが一般的です。 さて、このダイエット中の食事ですが、どのようなものを選ぶといいのでしょうか？ 今回は、ダイエット中にどんな食事制限をすればいいの？ということについて話をしていきたいと思います。 本記事が参考になれば幸いです。 ダイエット開始時は極端になりがち […]
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食品
- 2021年11月10日
- 2021年11月14日
野菜や果物の栄養が落ちるのは収穫からの時間が問題!生産者から直が栄養高い!
自身で料理をする人はスーパーやデパートで売っている野菜や果物をよく買って毎日の生活で食べる人は多いかと思います。 しかし、最近では野菜や果物の栄養が落ちていると聞いたことはありませんか？ 基本的に野菜も果物も収穫から時間が経つと栄養が薄れていきます。ならば、生産者から直で買えるような仕組みのところに頼めば栄養を豊富に摂れるという意味では正解になります。 今回は、どうせ買うのなら生産者から直の方がい […]
- 2021年11月8日
- 2021年11月9日
ダイエットに繋がる痩せる食べ方、太る食べ方とは?体重を落とす食生活!
最近太ったな……と感じたら、ダイエットを始める時です。実際はすでに遅いのですが、そのまま放置しておくとさらに悲劇をまねいてしまいます。 しかし、運動だけではツライ割にはなかなか痩せないですし、食生活に切込みを入れなければなりません。 今回はそんな痩せる食べ方と太る食べ方について話をしていこうと思います。 本記事が参考になれば幸いです。 太っている人は太る食べ方をしている […]
- 2021年11月5日
- 2021年11月9日
ダイエット中のおすすめサプリメントとは?太らず足りない栄養を補う!
ダイエットには食事制限がつきものです。 しかし、早く痩せたいから、あるいは最初の勢いで過剰に食事を摂らない方法を取る人も少なくありません。 ですが食事を摂らなければ身体に必要な栄養素が足りなくなり、疲れやすくなってしまいます。 理想としては摂取するカロリーを極力なくして、体に栄養を染み渡らせて疲れにくく活動的になること。 そうともなると、サプリメントで補うというのがもっとも近い効果を発揮できるので […]
- 2021年11月4日
- 2021年11月9日
丼物やカレーなどの一品物の食事は太る!?ダイエット中の食事の選び方
牛丼や親子丼、カレーやラーメンなど一品で事足りてしまう食事って多いですよね。 特にひとりで外食ともなると、そのような食事が多いのではないでしょうか。 しかし、知っていましたか？このような一品物の食事って実は太りやすいんです！ 今回は、そんな一品物の食事は太る！ということについて話をしていこうと思います。 本記事が参考になれば幸いです。 一品物の食事は太りやすい！なぜ？ […]
- 2021年11月3日
- 2021年11月9日
ダイエットに近道はない!一日のカロリー量から考える痩せる期間
5月に水着をきるまでに大きく痩せたい！ 一ヶ月で5ｋｇ痩せたい！ そんな感じで早急に痩せたいと願う人は多々いますが、あくまで体重を落とすことならできるかもしれません。 が、それは脂肪が落ちて痩せたとはなりません。ダイエットに近道なし！一日のカロリー量から痩せる期間を考えてみましょう。 本記事が参考になれば幸いです。 早急に体重は落とせても、早急に痩せることは不可能！ よ […]
- 2021年10月30日
- 2021年11月9日
ダイエット前に太る原因を探ろう!食生活の改善が痩せに繋がる!
ダイエットで太る原因は何だと思いますか？ 運動不足？不摂生？違います。食生活をまず改善しなければならないのです。 今回は、太る原因は食べること！ということについて話をしていこうと思います。 本記事が参考になれば幸いです。 当たり前だけど、食べたら食べた分だけ太る！ さて、非常に普通でいて当然の話ではありますが、人は食べたら食べた分だけ太ります。 逆に言えばまったく食べな […]
- 2021年10月29日
- 2021年11月9日
ダイエット中はカロリーゼロのおやつなら平気?果物とかデザートはＯＫ?
ダイエットは基本的に自分との戦いです。 その戦いの最中、わずかな癒しとしてお菓子を食べたい、せめて果物を食べたいという欲求を持つのは当然かもしれません。 しかし、カロリーゼロのおやつなら？果物類なら大丈夫？そう思っている人はいるのではないでしょうか。 今回は、ダイエット中のおやつについて話をしていきたいと思います。 本記事が参考になれば幸いです。 ダイエット中にカロリー […]
- 2021年10月23日
- 2021年10月19日
野菜を食べない子供は多い!野菜嫌いの子に栄養を摂らせるには?
野菜嫌いの子供って結構多かったりしますよね。 親としては食べさせたいところでしょうが、嫌がっているのを無理やり食べさせると吐いてしまったり、余計に野菜嫌いになってしまうか心配です。 でも、子供の頃から多くの栄養を摂らせて頭も体も健やかに成長してもらいたいのもまた、親心でしょう。 今回は、そんな野菜を食べない子供について話をしていこうと思います。 本記事が参考になれば幸いです。 野菜嫌 […]
- 2021年10月21日
- 2021年11月9日
納豆はダイエットに強い食物!脂肪を燃やし、ストレスも軽減する効果付!
ダイエットを始めて、一番困るのが食事という人も多いでしょう。 食べたら太る、けど食べないと痩せるけど過剰に食べなさすぎると健康に害を及ぼしてしまいます。 脂肪分やコレステロールも考えると、食材選びにも気をつけなければいけないので迷うところですね。 さて、そんな食材のひとつに『納豆』をぜひ加えてみてください。 今回は、ダイエットに最適な食材は納豆ということでお話をしていきたいと思います。 本記事が参 […]
- 2021年10月18日
- 2021年11月13日
おせち料理のメニューにどんな意味があるの?由来と意味とは?
毎年、正月になると定番なのが『おせち料理』と『お雑煮』という家庭は多いかと思います。 といっても、最近はお正月からコンビニもやっていれば、ファーストフード店もやっているので一人暮らしの人は縁遠くなっている人も多いかもしれませんね。 しかし、実は新型コロナが流行してからこのおせち料理が巣ごもり需要で見直されているのをご存じでしょうか？ 今回はそんなおせち料理の由来とメニューの意味について話をしていき […]
- 2021年10月10日
- 2021年10月5日
コーヒーを焙煎して粉に挽くと美味しく感じるのはなぜ?旨いコーヒーは豆から!
すでに粉になった状態で飲むインスタントコーヒーと、豆から焙煎して粉に挽いてから淹れた本格的なコーヒーは同じコーヒーでも匂いも風味も一段と違ってきて完全に別物ですよね。 それはインスタントは所詮インスタント、といえば終わりですがじゃあどうしてこうも味が違うのかと問われたらなかなか答えに窮する人は多いのではないでしょうか。それこそ「インスタントだから」としか言えないでしょう。 今回はなぜコーヒーを豆か […]
- 2021年10月8日
- 2021年10月3日
お正月の金箔入りの日本酒って体に悪くはないの?お酒の雑学
お正月くらいは無礼講！ということで、お昼からお酒を飲んで気持ちよくなる人って多いですよね。 新年のお祝いという大義名分でついつい飲み過ぎてしまう人もいますよね。 さて、そんなお正月のお酒の定番として金箔入りのお酒が販売されています。 いくら縁起物でも金粉なんか入っていて体にいいの？悪いの？と感じる人も多いでしょう。 今回は雑学として、そんな金箔入りのお酒が人体に影響があるかないかをお話していこうと […]
- 2021年10月6日
- 2021年11月9日
ダイエット中はこんにゃく、海藻、きのこで痩せる!低カロリー食材
最近食べ過ぎて太ってきたなと感じたらカロリーコントロールをして始めなければならないのがダイエットです。 自分に甘くしていると、痩せるどころかいつまで経っても太る一方！それでは体型の変化によって見た目も悪くなれば、健康にも当然よろしくはありません。 でも、食べたい。それは人間の『食欲』という本能だから仕方はありません。 でしたらせめて、低カロリー食品である『こんにゃく』『海藻』『きのこ』を中心に献立 […]
- 2021年6月28日
- 2021年11月9日
ストレスは過食を呼ぶ太る原因!ダイエットしたいなら穏やかな生活を!
ストレスを溜めると太るということを聞いたことはありませんか？ ストレスはあるけど食べ過ぎてない、でもなぜか太っちゃうと思っている人。気が付かないうちにカロリー摂取をしてしまっているのかもしれません。 今回は、そんなストレスで太ることについて、穏やかにしてストレスを溜めないようにして太らないことについてお話をしていこうと思います。 本記事が参考になれば幸いです。 ストレス […]
- 2021年6月27日
- 2021年11月9日
ダイエットは見た目が大事!むくみ解消に『きゅうり』のカリウムが効果的!
ダイエットで求める成果は何でしょうか？体重の減少？ 違いますよね。見えない体重よりも、見た目が細くなること。特に女性はスラッと綺麗な体形になることが目標でしょう。 そう、目的と手段が反対になってしまって体重を落とすことを目標にしてしまう人が多いですが、見た目をよくすることが目標で、その手段として体重を落とすのがダイエットです。 しかし『むくみ』ができることで、足や顔がパンパンになり、その見た目に悪 […]
- 2021年6月26日
- 2021年11月9日
ダイエット中にお腹がすいた!満腹感を得たいならカロリーゼロ炭酸水
ダイエットにはある程度のカロリー制限が必要です！ 運動だけで1000㎉を減らすには、相当しんどいハードな有酸素運動が必要になってきますが、そんな消費カロリーもカツカレーを一回食べてしまえばほとんどプラスマイナスゼロ……どころか、マイナスかもしれません。 しかも運動すればお腹が空いてしまうので、余計に過食をして太るということもあり、かなり意識をしないとならないでしょう。 となるとやはり食事の量を減ら […]
- 2021年6月3日
- 2021年7月12日
栄養ドリンクとエナジードリンクの違いって何?同じではないの?
眠い時、あるいは疲れた時に飲む『栄養ドリンク』や『エナジードリンク』ですが、名称が違うだけで同じ物と思っているか、エナジードリンクはキツイ栄養ドリンクであると認識している人が多いのではないでしょうか？ 誰もなかなかその違いを把握して明確に説明してくれないので、そう思うかもしれませんが実は違っています。 よくよく見てみるとまさに、栄養ドリンクもエナジードリンクも似て非なるものと言って差し支えないでし […]
- 2021年3月31日
- 2021年11月9日
痩せる為にはカロリー把握が重要!30代から40代が痩せるダイエット!
ダイエットは摂取カロリーを減らせば痩せられる！非常に単純明快ではありますが、意外と雑に運動して、雑に適度に食べ過ぎなければいいと考えていたりしませんか？ 残念ながらおそらくそれでは痩せることはなかなかできないのではないでしょうか。 本日飲んだジュースのカロリーは？一食にどれくらいのカロリーを摂取した？ 30代から40代の男性・女性どちらの性別でも構いませんが基礎代謝量をご存じですか？ その計算をダ […]
- 2021年3月30日
- 2021年11月9日
早食いは太る!食事時間は20分以上かけることで痩せる食生活に!
しばしば、早食いは太ると言われます。実際言葉としてはよくいわれているものの、なぜ早食いが太ると言われているのか理由まで知っている人はそこまでいないのかなと思います。 実は食事時間を20分以上かけると痩せる食生活へと変えることができるのです。 その理由を今回は解説していきたいと思います。 本記事が参考になれば幸いです。 食事はゆっくり20分以上かけて味わって食べて！ 食事 […]