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ダイエット関連

  • 2021年11月12日
  • 2021年11月9日

ダイエット中はどんな食事がいいの?細かく品数の多い幕ノ内弁当が正解!

ダイエットを始めよう!そう思い至るひとは多いですが、具体的にと言われると、運動と食事制限くらいしかあがってこないのが一般的です。 さて、このダイエット中の食事ですが、どのようなものを選ぶといいのでしょうか? 今回は、ダイエット中にどんな食事制限をすればいいの?ということについて話をしていきたいと思います。 本記事が参考になれば幸いです。     ダイエット開始時は極端になりがち […]

  • 2021年11月9日
  • 2021年11月9日

睡眠中に痩せる方法とは?比較的ラクにダイエットする方法は食事の時間!

本ブログではよく『ラクに痩せる方法はない!』ということでお伝えしてきています。 実際それは変わりませんが睡眠時間を使った『比較的ラクに痩せる方法』であれば、効果はあるかもしれません。 今回は、そんな寝ながら痩せるという方法について話をしていこうと思います。 本記事が参考になれば幸いです。     寝ながら痩せるなんてできるの!? 冒頭でも述べましたが、基本的にラクに痩せる方法と […]

  • 2021年11月8日
  • 2021年11月9日

ダイエットに繋がる痩せる食べ方、太る食べ方とは?体重を落とす食生活!

最近太ったな……と感じたら、ダイエットを始める時です。実際はすでに遅いのですが、そのまま放置しておくとさらに悲劇をまねいてしまいます。 しかし、運動だけではツライ割にはなかなか痩せないですし、食生活に切込みを入れなければなりません。 今回はそんな痩せる食べ方と太る食べ方について話をしていこうと思います。 本記事が参考になれば幸いです。     太っている人は太る食べ方をしている […]

  • 2021年11月7日
  • 2021年11月9日

ダイエットを始めるには体重計に乗ることから!乗らない人は痩せない?

ダイエットを始め、成功をさせるには体重計に乗ることが実は重要です。 むしろ、体重計なんていらないという人もいますが絶対に必要であり、乗らない人はまず痩せることは難しいでしょう。 どうしてでしょうか?今回はダイエットを始めるのには体重計に乗ることから始めようということで話をしていきたいと思います。 本記事が参考になれば幸いです。     ダイエットに体重計は必須? ちょっと太って […]

  • 2021年11月5日
  • 2021年11月9日

ダイエット中のおすすめサプリメントとは?太らず足りない栄養を補う!

ダイエットには食事制限がつきものです。 しかし、早く痩せたいから、あるいは最初の勢いで過剰に食事を摂らない方法を取る人も少なくありません。 ですが食事を摂らなければ身体に必要な栄養素が足りなくなり、疲れやすくなってしまいます。 理想としては摂取するカロリーを極力なくして、体に栄養を染み渡らせて疲れにくく活動的になること。 そうともなると、サプリメントで補うというのがもっとも近い効果を発揮できるので […]

  • 2021年11月4日
  • 2021年11月9日

丼物やカレーなどの一品物の食事は太る!?ダイエット中の食事の選び方

牛丼や親子丼、カレーやラーメンなど一品で事足りてしまう食事って多いですよね。 特にひとりで外食ともなると、そのような食事が多いのではないでしょうか。 しかし、知っていましたか?このような一品物の食事って実は太りやすいんです! 今回は、そんな一品物の食事は太る!ということについて話をしていこうと思います。 本記事が参考になれば幸いです。     一品物の食事は太りやすい!なぜ? […]

  • 2021年11月3日
  • 2021年11月9日

ダイエットに近道はない!一日のカロリー量から考える痩せる期間

5月に水着をきるまでに大きく痩せたい! 一ヶ月で5kg痩せたい! そんな感じで早急に痩せたいと願う人は多々いますが、あくまで体重を落とすことならできるかもしれません。 が、それは脂肪が落ちて痩せたとはなりません。ダイエットに近道なし!一日のカロリー量から痩せる期間を考えてみましょう。 本記事が参考になれば幸いです。     早急に体重は落とせても、早急に痩せることは不可能! よ […]

  • 2021年10月30日
  • 2021年11月9日

ダイエット前に太る原因を探ろう!食生活の改善が痩せに繋がる!

ダイエットで太る原因は何だと思いますか? 運動不足?不摂生?違います。食生活をまず改善しなければならないのです。 今回は、太る原因は食べること!ということについて話をしていこうと思います。 本記事が参考になれば幸いです。     当たり前だけど、食べたら食べた分だけ太る! さて、非常に普通でいて当然の話ではありますが、人は食べたら食べた分だけ太ります。 逆に言えばまったく食べな […]

  • 2021年10月29日
  • 2021年11月9日

ダイエット中はカロリーゼロのおやつなら平気?果物とかデザートはOK?

ダイエットは基本的に自分との戦いです。 その戦いの最中、わずかな癒しとしてお菓子を食べたい、せめて果物を食べたいという欲求を持つのは当然かもしれません。 しかし、カロリーゼロのおやつなら?果物類なら大丈夫?そう思っている人はいるのではないでしょうか。 今回は、ダイエット中のおやつについて話をしていきたいと思います。 本記事が参考になれば幸いです。     ダイエット中にカロリー […]

  • 2021年10月28日
  • 2021年11月9日

ダイエットで挫折をしやすい人ってどういう人?その理由と原因とは?

ダイエットを始まました! ……数日でやめました。 そんなことを繰り返す人は結構多いのかなと思います。 もちろん、一度始めたことを挫折するつもりはなかったのに、結局は挫折を繰り返してしまう。 今回は、そんなダイエットで挫折をしやすい人ってどういう人なのか。その理由と原因をあげてみようと思います。 本記事が参考になれば幸いです。     挫折その① ダイエットに対して他力本願である […]

  • 2021年10月21日
  • 2021年11月9日

納豆はダイエットに強い食物!脂肪を燃やし、ストレスも軽減する効果付!

ダイエットを始めて、一番困るのが食事という人も多いでしょう。 食べたら太る、けど食べないと痩せるけど過剰に食べなさすぎると健康に害を及ぼしてしまいます。 脂肪分やコレステロールも考えると、食材選びにも気をつけなければいけないので迷うところですね。 さて、そんな食材のひとつに『納豆』をぜひ加えてみてください。 今回は、ダイエットに最適な食材は納豆ということでお話をしていきたいと思います。 本記事が参 […]

  • 2021年10月13日
  • 2021年11月9日

ダイエットするならどの季節から?夏と冬はNG、気温が落ち着いてから!

ダイエットをしたい!体を引き締めたい! ダイエットに関しては思い立ったら吉日ですので、運動・食事制限・置き換えダイエットなどできるところから始めるといいでしょう。 しかし、ふと思うのがダイエットに最適な季節ってあるのでしょうか? 今回は、管理人のダイエット成功経験よりダイエットに合うであろう季節のことについて話をしていこうと思います。 本記事が参考になれば幸いです。     ダ […]

  • 2021年10月6日
  • 2021年11月9日

ダイエット中はこんにゃく、海藻、きのこで痩せる!低カロリー食材

最近食べ過ぎて太ってきたなと感じたらカロリーコントロールをして始めなければならないのがダイエットです。 自分に甘くしていると、痩せるどころかいつまで経っても太る一方!それでは体型の変化によって見た目も悪くなれば、健康にも当然よろしくはありません。 でも、食べたい。それは人間の『食欲』という本能だから仕方はありません。 でしたらせめて、低カロリー食品である『こんにゃく』『海藻』『きのこ』を中心に献立 […]

  • 2021年9月10日
  • 2021年11月9日

ダイエット中に体重が減らない!それは便秘かも?原因別に解消する方法!

ダイエットをしていて、なかなか体重が落ちない! そんなことがありますよね。体重が落ちないとダイエットに対するやる気も低下していきます。 しかし、それはひょっとしたら便秘が原因かもしれません。 今回はダイエット時の便秘について、原因別に解消する方法をあげていきたいと思います。 本記事が参考になれば幸いです。     体重が落ちないのは便秘が原因かも? ダイエットをしていると、 「 […]

  • 2021年7月23日
  • 2021年11月9日

ダイエットで食べ過ぎない工夫は食事の前にジュースを一杯飲むこと!?

ダイエットの大敵なのは食べ過ぎです。 カロリー過多になってしまえば、その分が蓄積エネルギーとして体に溜まってしまいます。 しかし、食欲を抑えるのもキツければ、ジュースだって飲みたいなどといった葛藤が出てしまうのは当然のことです。 今回は、そんなジュースの飲み方の時間を食事前にするだけで食べ過ぎないで済むという話をしてみようと思います。 本記事が参考になれば幸いです。     ジ […]

  • 2021年7月13日
  • 2021年11月9日

ダイエットの基本は頑張り過ぎないこと!三日坊主にならないよう、長期的考えを!

最近太ってきたなー、よしダイエットをしよう! そうやって意気込んだのはいいけど、三日後には元の生活に戻ってぐうたらしていたりしませんでしょうか? 人間の意思なんて弱いもので、辛いと思ったら諦めてしまう人が大半です。 だからダイエットは精神力との戦いではあるのですが、ひょっとして初日に張り切り過ぎて頑張ってしまったのではないでしょうか? 最初から飛ばして頑張りすぎると三日坊主になってしまうことが多い […]

  • 2021年7月6日
  • 2021年11月13日

女性のダイエットなら女性専用ジムへ!安い金額のジムはある?

ダイエットをしたいと考えている女性、世の中にはとても多いですよね。 さまざまなダイエット方法はありますが、パッと思い浮かぶのが食事制限と有酸素運動ではないでしょうか? でも、街中にある普通のジムって気合の入った汗臭そうな男ばかりのイメージもありますし、女性の運動スタイルって体のラインが出るから男性に見られたくない!エロい目で見られたくない! そう考えている女性は多いと思います。 そんな女性を対象に […]

  • 2021年6月30日
  • 2021年11月9日

マッサージで痩せるは嘘?ダイエットは運動と食事制限でないと痩せられない!

世の中には、この機械でお腹をマッサージするだけで痩せられる! とか脂肪をもみほぐすことで、部分的に痩せられる! という宣伝をうたい文句にして、器具をやけに手ごろな値段で販売している商品があります。 けれどこれ、100%効果ないとはいいませんが、基本的には痩せません! 今回はダイエット用品として販売されている器具についてお話をしていこうと思います。 本記事が参考になれば幸いです。   &n […]

  • 2021年6月29日
  • 2021年11月9日

ダイエット中は階段の昇り降りが意外な運動に!基礎代謝向上にも効果的!

ダイエット中に意識をしていることはなんでしょうか? 食事の制限?ジムに行く運動? なるほど、意識をしてカロリーを減らす行動をするのはいいですね。さてしかし、普段の生活ではどれだけ意識をしているでしょうか? うっかりエレベーターやエスカレーターを使ったりしていないでしょうか? そう、階段を使えばもう少し、ほんのちょっとではありますがカロリーは減らせるものです。 今回は、階段の昇り降りがダイエットに意 […]

  • 2021年6月28日
  • 2021年11月9日

ストレスは過食を呼ぶ太る原因!ダイエットしたいなら穏やかな生活を!

ストレスを溜めると太るということを聞いたことはありませんか? ストレスはあるけど食べ過ぎてない、でもなぜか太っちゃうと思っている人。気が付かないうちにカロリー摂取をしてしまっているのかもしれません。 今回は、そんなストレスで太ることについて、穏やかにしてストレスを溜めないようにして太らないことについてお話をしていこうと思います。 本記事が参考になれば幸いです。     ストレス […]