- 2022年2月2日
- 2022年1月31日
食後のお茶の効果はダイエット効果!貧血気味の人は控えるべし
普段の食生活で、食後には必ずお茶を淹れて落ち着くという人も少なくはないかと思います。 実はこの食後のお茶という習慣にはダイエット効果があることをご存じでしょうか？ 逆に、貧血気味の人はできるだけお茶は控えた方がよかったりします。 今回は、そんなお茶の効果について話をしていこうと思います。 本記事が参考になれば幸いです。 食後のお茶はダイエット効果あり！ 日本人で、日本茶 […]
CATEGORY
ダイエット 食事
- 2021年11月12日
- 2021年11月9日
ダイエット中はどんな食事がいいの?細かく品数の多い幕ノ内弁当が正解!
ダイエットを始めよう！そう思い至るひとは多いですが、具体的にと言われると、運動と食事制限くらいしかあがってこないのが一般的です。 さて、このダイエット中の食事ですが、どのようなものを選ぶといいのでしょうか？ 今回は、ダイエット中にどんな食事制限をすればいいの？ということについて話をしていきたいと思います。 本記事が参考になれば幸いです。 ダイエット開始時は極端になりがち […]
- 2021年11月8日
- 2021年11月9日
ダイエットに繋がる痩せる食べ方、太る食べ方とは?体重を落とす食生活!
最近太ったな……と感じたら、ダイエットを始める時です。実際はすでに遅いのですが、そのまま放置しておくとさらに悲劇をまねいてしまいます。 しかし、運動だけではツライ割にはなかなか痩せないですし、食生活に切込みを入れなければなりません。 今回はそんな痩せる食べ方と太る食べ方について話をしていこうと思います。 本記事が参考になれば幸いです。 太っている人は太る食べ方をしている […]
- 2021年11月4日
- 2021年11月9日
丼物やカレーなどの一品物の食事は太る!?ダイエット中の食事の選び方
牛丼や親子丼、カレーやラーメンなど一品で事足りてしまう食事って多いですよね。 特にひとりで外食ともなると、そのような食事が多いのではないでしょうか。 しかし、知っていましたか？このような一品物の食事って実は太りやすいんです！ 今回は、そんな一品物の食事は太る！ということについて話をしていこうと思います。 本記事が参考になれば幸いです。 一品物の食事は太りやすい！なぜ？ […]
- 2021年10月29日
- 2021年11月9日
ダイエット中はカロリーゼロのおやつなら平気?果物とかデザートはＯＫ?
ダイエットは基本的に自分との戦いです。 その戦いの最中、わずかな癒しとしてお菓子を食べたい、せめて果物を食べたいという欲求を持つのは当然かもしれません。 しかし、カロリーゼロのおやつなら？果物類なら大丈夫？そう思っている人はいるのではないでしょうか。 今回は、ダイエット中のおやつについて話をしていきたいと思います。 本記事が参考になれば幸いです。 ダイエット中にカロリー […]
- 2021年10月21日
- 2021年11月9日
納豆はダイエットに強い食物!脂肪を燃やし、ストレスも軽減する効果付!
ダイエットを始めて、一番困るのが食事という人も多いでしょう。 食べたら太る、けど食べないと痩せるけど過剰に食べなさすぎると健康に害を及ぼしてしまいます。 脂肪分やコレステロールも考えると、食材選びにも気をつけなければいけないので迷うところですね。 さて、そんな食材のひとつに『納豆』をぜひ加えてみてください。 今回は、ダイエットに最適な食材は納豆ということでお話をしていきたいと思います。 本記事が参 […]
- 2021年10月6日
- 2021年11月9日
ダイエット中はこんにゃく、海藻、きのこで痩せる!低カロリー食材
最近食べ過ぎて太ってきたなと感じたらカロリーコントロールをして始めなければならないのがダイエットです。 自分に甘くしていると、痩せるどころかいつまで経っても太る一方！それでは体型の変化によって見た目も悪くなれば、健康にも当然よろしくはありません。 でも、食べたい。それは人間の『食欲』という本能だから仕方はありません。 でしたらせめて、低カロリー食品である『こんにゃく』『海藻』『きのこ』を中心に献立 […]
- 2021年7月23日
- 2021年11月9日
ダイエットで食べ過ぎない工夫は食事の前にジュースを一杯飲むこと!?
ダイエットの大敵なのは食べ過ぎです。 カロリー過多になってしまえば、その分が蓄積エネルギーとして体に溜まってしまいます。 しかし、食欲を抑えるのもキツければ、ジュースだって飲みたいなどといった葛藤が出てしまうのは当然のことです。 今回は、そんなジュースの飲み方の時間を食事前にするだけで食べ過ぎないで済むという話をしてみようと思います。 本記事が参考になれば幸いです。 ジ […]
- 2021年6月27日
- 2021年11月9日
ダイエットは見た目が大事!むくみ解消に『きゅうり』のカリウムが効果的!
ダイエットで求める成果は何でしょうか？体重の減少？ 違いますよね。見えない体重よりも、見た目が細くなること。特に女性はスラッと綺麗な体形になることが目標でしょう。 そう、目的と手段が反対になってしまって体重を落とすことを目標にしてしまう人が多いですが、見た目をよくすることが目標で、その手段として体重を落とすのがダイエットです。 しかし『むくみ』ができることで、足や顔がパンパンになり、その見た目に悪 […]
- 2021年6月26日
- 2021年11月9日
ダイエット中にお腹がすいた!満腹感を得たいならカロリーゼロ炭酸水
ダイエットにはある程度のカロリー制限が必要です！ 運動だけで1000㎉を減らすには、相当しんどいハードな有酸素運動が必要になってきますが、そんな消費カロリーもカツカレーを一回食べてしまえばほとんどプラスマイナスゼロ……どころか、マイナスかもしれません。 しかも運動すればお腹が空いてしまうので、余計に過食をして太るということもあり、かなり意識をしないとならないでしょう。 となるとやはり食事の量を減ら […]
- 2021年3月7日
- 2021年11月9日
和菓子と洋菓子太りやすいのはどっち?ダイエット中のスイーツ!
ダイエット中に洋菓子は厳禁！太るから、甘いものが食べたいのなら和菓子にしよう！ よくそういわれ、和菓子の方がヘルシーで太らないよといわれますが、はたして何を根拠に太らないといっているのでしょうか？ おそらく誰かが言ったから、という伝聞であることが多く、食品成分表などを調べた人は一割もいないでしょう。 今回は、ダイエット中の人に向けて本当に洋菓子が太り、和菓子がヘルシーなのか食品成分表から比較をして […]
- 2021年3月6日
- 2021年11月9日
ダイエット中に腹が減ったら低カロリーのわかめスープがおすすめ!
ダイエット中は食事量を減らすというのは痩せる為の基本です。食べて痩せるダイエットはなかなか成功しにくいもので、食べるという快楽を得た分、痩せるという厳しさもまた、当然でしょう。 しかし、ダイエットの始めたてはどうしても空腹に耐えることができず、何かを食べたくなるあるいはつい食べてしまうもの。 そんな人にわかめスープを飲むことをおすすめします。低カロリーでお腹も満たすことができる優れものです。 本記 […]
- 2021年3月6日
- 2021年11月9日
ダイエットにカレーは太るからだめ?ならカロリー低めのカレーで!
今や国民食といって差し支えないであろうカレー。おそらくカレーが嫌い！という人は滅多にいない希少な存在だとは思います。 しかし、このカレーですが案外カロリーが高いもので太るとよくいわれており、普通の食べ方ではダイエットの敵になりかねてしまいません。 でもダイエット中だからって好きなカレーを食べられないというのはあまりに酷ですよね。 ならば、カロリーが低いものならば問題はないのではないでしょうか。 と […]
- 2021年3月5日
- 2021年11月9日
ナタデココとは?低カロリーのダイエットにも最適な発酵食品
ナタデココというものをご存じでしょうか？おそらく名前を知っているからこそご覧になっていただけているのかと思いますが、かつてメディアがこぞって宣伝し、流行を巻き起こした食材です。 見た目はプルプルとした寒天やゼリーといったもので、食べると弾力がありイカのような食感のナタデココ。 しかし、一度はブームになったものの、ナタデココとは一体どういうものなのか？ナタデココとは？という人は多いのではないでしょう […]
- 2021年3月4日
- 2021年11月9日
ダイエット中は米･パン･麺のどれがいい?カロリーと腹持ちで選べ!
お米・パン・麺類と糖質ダイエットをするのであればあまり摂取したくないこの3種。 どれも炭水化物で食べると太ると言われているものですが、よほど厳しいダイエットをしていない限りは量は少なくしても習慣として食べる機会は多いと思います。 しかし、やはり気になるのが「カロリーが！！」「糖質が！！」「腹持ちが悪くてお腹がすく！！」などそういったものなのかなと思います。 パンは腹持ちが悪いとよく言われますが「な […]
- 2021年3月3日
- 2021年11月9日
ダイエット中の肉類は鶏肉が最適!その理由を栄養素から比較!
一般的に、牛肉は高カロリーで鶏肉は低カロリーといわれています。 「ああ、そうなんだ」とぼんやりと納得している人もいるかと思いますが、お肉の種類によってどのくらいの差があるかというのを比べたことのある人は少ないのではないでしょうか。 最近太り過ぎたな、とダイエットをする場合は減量とそして維持が必要になります。もっとも難しいのがリバウンドをせずに維持することです。 ダイエット成功したからと適当な食生活 […]
- 2021年3月1日
- 2021年11月9日
ダイエット用こんにゃくラーメンって痩せるの?実際のラーメンと比較してみた
多くの人が好み、店舗は激戦区と呼ばれるほどに愛されるラーメン。家でも手軽に作れるがゆえによく食べるという人はかなりいるのではないでしょうか。 しかし、ラーメンで気になるのはカロリー、脂質、塩分など健康によくない成分も多量に含まれています。だからこその旨味かもしれませんが、ダイエット中は特に気になるもの。 ラーメンは太る！とよく言われますしね。 気にして置き換えダイエットなどで、何とかカロリー摂取し […]