- 2022年2月18日
運動でダイエットなら日雇いバイトをするべき!物流系のハードな運動量
太った！そう思ってダイエットを志すひとは多いですが、絶食系にしても運動系にしても置き換えにしても、いつの間にかやらなくなってしまうことというのは多いのかなと思います。 というのも、強制力のないものは自分自身の意思でやらなければならないからです。 ストイックに継続し続けることって実は凄いことで、人間って意志が弱いからちょっと病気をしたり怪我をするとダイエットなんて忘れてやる気がなくなってしまいます。 […]
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ダイエット 知識・アドバイス
- 2021年11月7日
- 2021年11月9日
ダイエットを始めるには体重計に乗ることから!乗らない人は痩せない?
ダイエットを始め、成功をさせるには体重計に乗ることが実は重要です。 むしろ、体重計なんていらないという人もいますが絶対に必要であり、乗らない人はまず痩せることは難しいでしょう。 どうしてでしょうか？今回はダイエットを始めるのには体重計に乗ることから始めようということで話をしていきたいと思います。 本記事が参考になれば幸いです。 ダイエットに体重計は必須？ ちょっと太って […]
- 2021年11月5日
- 2021年11月9日
ダイエット中のおすすめサプリメントとは?太らず足りない栄養を補う!
ダイエットには食事制限がつきものです。 しかし、早く痩せたいから、あるいは最初の勢いで過剰に食事を摂らない方法を取る人も少なくありません。 ですが食事を摂らなければ身体に必要な栄養素が足りなくなり、疲れやすくなってしまいます。 理想としては摂取するカロリーを極力なくして、体に栄養を染み渡らせて疲れにくく活動的になること。 そうともなると、サプリメントで補うというのがもっとも近い効果を発揮できるので […]
- 2021年11月3日
- 2021年11月9日
ダイエットに近道はない!一日のカロリー量から考える痩せる期間
5月に水着をきるまでに大きく痩せたい！ 一ヶ月で5ｋｇ痩せたい！ そんな感じで早急に痩せたいと願う人は多々いますが、あくまで体重を落とすことならできるかもしれません。 が、それは脂肪が落ちて痩せたとはなりません。ダイエットに近道なし！一日のカロリー量から痩せる期間を考えてみましょう。 本記事が参考になれば幸いです。 早急に体重は落とせても、早急に痩せることは不可能！ よ […]
- 2021年10月30日
- 2021年11月9日
ダイエット前に太る原因を探ろう!食生活の改善が痩せに繋がる!
ダイエットで太る原因は何だと思いますか？ 運動不足？不摂生？違います。食生活をまず改善しなければならないのです。 今回は、太る原因は食べること！ということについて話をしていこうと思います。 本記事が参考になれば幸いです。 当たり前だけど、食べたら食べた分だけ太る！ さて、非常に普通でいて当然の話ではありますが、人は食べたら食べた分だけ太ります。 逆に言えばまったく食べな […]
- 2021年10月28日
- 2021年11月9日
ダイエットで挫折をしやすい人ってどういう人?その理由と原因とは?
ダイエットを始まました！ ……数日でやめました。 そんなことを繰り返す人は結構多いのかなと思います。 もちろん、一度始めたことを挫折するつもりはなかったのに、結局は挫折を繰り返してしまう。 今回は、そんなダイエットで挫折をしやすい人ってどういう人なのか。その理由と原因をあげてみようと思います。 本記事が参考になれば幸いです。 挫折その① ダイエットに対して他力本願である […]
- 2021年10月13日
- 2021年11月9日
ダイエットするならどの季節から?夏と冬はNG、気温が落ち着いてから!
ダイエットをしたい！体を引き締めたい！ ダイエットに関しては思い立ったら吉日ですので、運動・食事制限・置き換えダイエットなどできるところから始めるといいでしょう。 しかし、ふと思うのがダイエットに最適な季節ってあるのでしょうか？ 今回は、管理人のダイエット成功経験よりダイエットに合うであろう季節のことについて話をしていこうと思います。 本記事が参考になれば幸いです。 ダ […]
- 2021年9月10日
- 2021年11月9日
ダイエット中に体重が減らない!それは便秘かも?原因別に解消する方法!
ダイエットをしていて、なかなか体重が落ちない！ そんなことがありますよね。体重が落ちないとダイエットに対するやる気も低下していきます。 しかし、それはひょっとしたら便秘が原因かもしれません。 今回はダイエット時の便秘について、原因別に解消する方法をあげていきたいと思います。 本記事が参考になれば幸いです。 体重が落ちないのは便秘が原因かも？ ダイエットをしていると、 「 […]
- 2021年7月13日
- 2021年11月9日
ダイエットの基本は頑張り過ぎないこと!三日坊主にならないよう、長期的考えを!
最近太ってきたなー、よしダイエットをしよう！ そうやって意気込んだのはいいけど、三日後には元の生活に戻ってぐうたらしていたりしませんでしょうか？ 人間の意思なんて弱いもので、辛いと思ったら諦めてしまう人が大半です。 だからダイエットは精神力との戦いではあるのですが、ひょっとして初日に張り切り過ぎて頑張ってしまったのではないでしょうか？ 最初から飛ばして頑張りすぎると三日坊主になってしまうことが多い […]
- 2021年6月30日
- 2021年11月9日
マッサージで痩せるは嘘?ダイエットは運動と食事制限でないと痩せられない!
世の中には、この機械でお腹をマッサージするだけで痩せられる！ とか脂肪をもみほぐすことで、部分的に痩せられる！ という宣伝をうたい文句にして、器具をやけに手ごろな値段で販売している商品があります。 けれどこれ、100％効果ないとはいいませんが、基本的には痩せません！ 今回はダイエット用品として販売されている器具についてお話をしていこうと思います。 本記事が参考になれば幸いです。 &n […]
- 2021年6月29日
- 2021年11月9日
ダイエット中は階段の昇り降りが意外な運動に!基礎代謝向上にも効果的!
ダイエット中に意識をしていることはなんでしょうか？ 食事の制限？ジムに行く運動？ なるほど、意識をしてカロリーを減らす行動をするのはいいですね。さてしかし、普段の生活ではどれだけ意識をしているでしょうか？ うっかりエレベーターやエスカレーターを使ったりしていないでしょうか？ そう、階段を使えばもう少し、ほんのちょっとではありますがカロリーは減らせるものです。 今回は、階段の昇り降りがダイエットに意 […]
- 2021年6月28日
- 2021年11月9日
ストレスは過食を呼ぶ太る原因!ダイエットしたいなら穏やかな生活を!
ストレスを溜めると太るということを聞いたことはありませんか？ ストレスはあるけど食べ過ぎてない、でもなぜか太っちゃうと思っている人。気が付かないうちにカロリー摂取をしてしまっているのかもしれません。 今回は、そんなストレスで太ることについて、穏やかにしてストレスを溜めないようにして太らないことについてお話をしていこうと思います。 本記事が参考になれば幸いです。 ストレス […]
- 2021年3月30日
- 2021年11月9日
早食いは太る!食事時間は20分以上かけることで痩せる食生活に!
しばしば、早食いは太ると言われます。実際言葉としてはよくいわれているものの、なぜ早食いが太ると言われているのか理由まで知っている人はそこまでいないのかなと思います。 実は食事時間を20分以上かけると痩せる食生活へと変えることができるのです。 その理由を今回は解説していきたいと思います。 本記事が参考になれば幸いです。 食事はゆっくり20分以上かけて味わって食べて！ 食事 […]
- 2021年3月8日
- 2021年11月9日
ダイエット中に太る食事の時間帯とかあるの?遅い夕飯は太る!
辛く厳しいダイエット。痩せる為には誰しも苦しい思いは必ずすることでしょう。 断食、糖質オフ、運動などなど数あるダイエットがありますが、どんなに甘いダイエットでも規則正しい生活をして、食べ過ぎず腹八分にするなど最低限のことは意識するかと思います。 しかし、意外と知られていないのが『食事の時間帯』です。 人間の身体の一日のサイクルは摂取した食べ物を脂肪に変える働きの強い時間帯と、弱い時間帯の繰り返しで […]
- 2020年9月26日
- 2021年11月9日
ダイエットで使われるカロリーって何?体重で気になるこの単位とは?
ダイエットを始めると気にしなければいけないのが、『摂取カロリー』というものです。 カロリーを少なくすれば痩せられる。体重を落としたい。そう思いながら食事の制限を始めるようになるのかと思います。 しかし、このカロリー（Cal）とはどのような単位なのかご存じでしょうか？ では、ここからはカロリーという単位についてご説明をしていきましょう。 本記事が参考になれば幸いです。 なお、他の単位関係の関連記事は […]