- 2021年9月19日
- 2021年9月12日
目標が高いと失敗する!小さな目標を積み重ねて大きな目標に到達するもの!
誰しも、自分がああなりたい、こうなりたいという目標を大なり小なり持っているものです。 そもそも、目標を設定していないまま漫然と進めるだけではよりよい成果は期待できません。 しかし、その設定する目標が高すぎると挫折しやすくなるというもの。 今回は、そんな目標達成に到達しやすい方法を心理的な面からお伝えしていこうと思います。 本記事が参考になれば幸いです。 高い目標を立てる […]
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日常生活
- 2021年9月11日
- 2021年11月7日
並行輸入品とはなに?どんな意味なの?ネットショップで使われる理由とは!
Ａｍａｚｏｎやフリマアプリなどを見るとブランド品の説明のところに『並行輸入品』という記載を見かけるかと思います。 なんだこれ、怪しいな……偽物か？と疑い深い人は思うことでしょう。 本記事では、並行輸入品という言葉が使われる理由について解説していこうと思います。 本記事が参考になれば幸いです。 並行輸入品って偽物じゃないの？どうして安い？ 自分の好きな海外ブランドの商品を […]
- 2021年8月27日
- 2021年8月16日
ハーブティーは入眠効果がある?リラックス効果を生み出すカモミールティー
夜眠れない！という不眠症の人は寝酒をするという人は多いかもしれません。 しかしこの寝酒という行為は、脳を麻痺させて浅い眠りを呼ぶだけで体によくはありません。 そんなことをするくらいなら、ハーブティーにしましょう！ 副交感神経に作用して、リラックス効果があるので入眠もしやすくなります。 もし試したことがなければ、試す価値は十分あるかと思います。 今回は、そんな睡眠におけるハーブティーの効果についてお […]
- 2021年8月6日
- 2021年8月19日
質のいい睡眠はどういう状態?疲労回復効果は寝ている間に強く出る!
「睡眠の質をあげる」とか「よい睡眠をとる」などといわれます。 しかし、それはどういう状態のことを指すのでしょうか？ 意外とうたい文句にはされているものの、睡眠の質があがるとどうなるのか？について詳しくしているところはなかったりします。 今回は、そんな質の高い睡眠とは？ということで話をしたいと思います。 本記事が参考になれば幸いです。 ここでちょっとだけ！ 朝起きても何となく疲れが残っ […]
- 2021年8月5日
- 2021年8月19日
冷え性でも靴下を履いたまま寝るのは良くない?睡眠の質が落ちるかも
冬に布団の中に入っても足が冷たいままで、なかなか温かくならない。 そんな冷え性の人が靴下を履いて寝るということは結構多いようです。 しかし、これは入眠をより悪くして睡眠の質を下げ、朝スッキリとした目覚めができない寝方かもしれません。 今回は、そんな靴下を履いて寝ると睡眠の質が落ちるということについて話をしていこうと思います。 本記事が参考になれば幸いです。 ここでちょっとだけ！ 朝起 […]
- 2021年8月4日
- 2021年8月19日
食事後に眠くなるのはなぜ?仕事中でもお昼過ぎに眠くなるのは血糖値が要因!?
毎日食事の時間を楽しみにしている人は少なくないのではないでしょうか。 今日は何にしよう、アレかコレかと迷うでしょうが、満足に食事をした後に襲ってくるのは強烈な眠気。 特にランチ後は学校の勉強や仕事に支障が出て困るのは間違いないでしょう。 今回は、どうして仕事に集中していていても、食後は眠気を感じるのかを話していきたいと思います。 本記事が参考になれば幸いです。 ここでちょっとだけ！ […]
- 2021年8月2日
- 2021年8月19日
寝やすいパジャマの選び方!快眠は生地の伸縮性と吸湿発散性が大事!
人によって寝るときの格好は人それぞれです。私服のまま寝ることが多い人もいるし、冬でも半袖短パンという人もいれば、全裸という人もいます。 中でも、パジャマを着て寝るという人は子供の頃からの習慣で多いかもしれませんね。 本記事では、そんなパジャマをどのようなものを選べば寝やすいのかについて話をしていこうと思います。 本記事が参考になれば幸いです。 ここでちょっとだけ！ 朝起きても何となく […]
- 2021年7月31日
- 2021年10月26日
睡眠の負債は休日に解消できる?むしろ時差ぼけのようになることも!
普段の平日は仕事やストレスなどを抱えて眠れなくなり、土日などの休日に負債を解消しようとする人が多いかと思います。 しかし、休日に寝すぎることで負債はさして解消しないばかりか、時差ぼけのようなことになってしまい、悪循環に陥ることも。 今回は、そんな休日の寝だめについてお話をしていこうと思います。 本記事が参考になれば幸いです。 ここでちょっとだけ！ 朝起きても何となく疲れが残っている！ […]
- 2021年7月30日
- 2021年11月15日
お風呂に入るとよく寝れる!不眠は90分前の入浴で改善しよう!
なかなか寝付けない！寝入るまで時間がかかる！不眠症が酷い！ 毎日とらなければならない睡眠で、なかなか眠れないという人は結構多いのではないでしょうか。 そんな人は入浴時間を調整してみるといいかもしれません。 本記事が参考になれば幸いです。 入浴で深部体温をコントロールするとよく寝れるようになる！ 深部体温というものをご存じでしょうか？深部体温とは、身体の内側の温度のことを指します。 こ […]
- 2021年7月28日
- 2021年8月19日
寝ようと思うと眠れない!寝れない時は一度布団を出て気を紛らわそう!
眠れない夜、ありませんか？ たとえば、日曜日の夜に「明日は仕事だから寝なければ」と思って布団についたのに、一向に寝れない。 結果、寝れたのが朝方でほとんど眠れていないようなときです。 寝たいのに眠れないときって、どうやって寝ればいいのかわからないですよね？そんな状況になったときのアドバイスになればと思います。 本記事が参考になれば幸いです。 ここでちょっとだけ！ 朝起きても何となく疲 […]
- 2021年7月27日
- 2021年9月24日
マットレスの選び方はフィット感が大事!寝心地が悪いと腰痛や肩こりに!?
枕、シーツ、布団、タオルケット、毛布、そしてマットレス……季節によって多少使う物は違うことはあれど、毎日私たちの睡眠を支えてくれている寝具です。 そして、この枕とマットレスに関しては睡眠の質を左右するくらいに重要なアイテムだったりするのです。 特にマットレスが合わないと寝心地が悪くなり、腰痛や肩こりの原因になってしまうことも。 今回は、そんなマットレスの選び方について話をしていこうと思います。 本 […]
- 2021年7月26日
- 2021年8月19日
アロマテラピーは睡眠に効果ある?真正ラベンダーは眠りにい効果あり!
睡眠の質を上げるのにアロマテラピーが効果的ということを聞いたことはないでしょうか？ まあ、なかなか効果があるのかないのか懐疑的な人も多いでしょうね。そういう人はぜひ一度試してみてください。 今回は、そんなアロマテラピーの睡眠効果についてお話をしていきたいと思います。 本記事が参考になれば幸いです。 ここでちょっとだけ！ 朝起きても何となく疲れが残っている！寝た気がしない……。 だから […]
- 2021年7月25日
- 2021年7月23日
引越したときにどんな手続きをしたらいいの?転居時の手続きは早めに!
人生の節目に引越しをする人は多いでしょう。 進学、上京、結婚、異動、同棲などさまざまな理由があり、一人暮らしあるいは誰かと生活する為、環境を変える為などで住居を移転するということはあるかと思います。 でも、どんな手続きをすればいいのか、どこに何の届出をすればいいのか整理できずに困ってしまうこともあるでしょう。 本記事では、そんな引越時の手続きに関してこんなものがあるよといった感じにまとめてみたいと […]
- 2021年7月24日
- 2021年8月19日
睡眠の質を左右するのは枕の高さと形!枕選びで肩こりも引き起こす!
目覚めたときにスッキリと気持ちよく起きられていますでしょうか？ もし、「肩が凝った」とか「あまり疲れがとれていない」と普段から感じているのであれば枕の高さや形が合っていないのかもしれません。 今回は、睡眠の質をよくする枕選びについて話をしていきたいと思います。 本記事が参考になれば幸いです。 ここでちょっとだけ！ 朝起きても何となく疲れが残っている！寝た気がしない……。 だからといっ […]
- 2021年7月20日
- 2021年11月7日
落ち葉や虫、小動物の分解者とは?土になるまではどんな働きをしているの?
夏が過ぎ、秋になると気温もグッと下がり始めて冬になる準備が始まります。 そのときに大量にでるのが、木々の葉（落ち葉）や虫の死がいです。 街中であれば、清掃業者や周囲の人間がゴミとして捨ててしまい、焼却炉に入って灰になるだけでしょうが、森や山といった自然界では掃除をしてくれる人なんていません。 むしろ、動物の死がいや糞などが野ざらしにされたまま……と思いきや、いつのまにか最初からなかったかのように消 […]
- 2021年7月18日
- 2021年11月7日
時差とはどういうもの?なぜ必要?時間の計算による求め方を簡単に解説
海外旅行にいくとその国の標準時間に時計を調整するのが当たり前ですよね。 この『時差』というもの、何となくそういうものだと考えていて、特別どういうものでなぜこんな時差があるのかを詳しく説明ができない人もいるのではないでしょうか？ 今回は、この時差についての簡単な解説と時差の計算方法についてを解説していこうと思います。 本記事が参考になれば幸いです。 時差とは？なんで必要なの？ かつては […]
- 2021年7月17日
- 2021年7月19日
貿易とは何？貿易の意味と役割の基本を学生の勉強程度に解説
ふと、海外との貿易ってなんで必要なんだろう？日本国内で回すようにすることはできないの？ と疑問に思ったことはないでしょうか？大人になると、貿易そのものはわかるようになりますが、そもそも貿易とは？わざわざ海外と貿易する意味や役割はあるのだろうか？ ということも感じるかもしれませんね。 今回は、基本に戻り学生の勉強レベルで貿易の意味と役割について解説していこうと思います。 本記事が参考になれば幸いです […]
- 2021年7月16日
- 2021年11月7日
世界の気候で温帯･熱帯･乾燥帯･冷帯･寒帯ってどんな環境と地域?
学生の頃に、世界の地理を勉強するときに各地の気候について触れた、あるいは学生さんであればいま触れているところという人もいるかもしれません。 おそらく温帯・熱帯・乾燥帯・冷帯や寒帯といった言葉を聴きおぼえはあるかと思います。 しかし、教科書などを手放してしまうと何となく環境的にはわかるものの、言葉で説明するのは難しいということがあるでしょう。 今回は、そんな世界の気候について説明をしていきたいと思い […]
- 2021年7月16日
- 2021年11月7日
県庁所在地が都道府県名と違うのは?県境はどんな基準で決まったの?
現代日本を地域ごとの名前で大別しているのが、北海道・東北・関東・四国・中部・近畿・中国・九州・沖縄といったものですが、それをさらに分けたのが『県』というものですね。 さて、この都道府県を全て県庁所在地が何市であると言えるという人はどれだけいるでしょうか？ 本記事では、県庁所在地と都道府県名が違う県。それと、県ごとの県境はどのようにして決まったのかを解説していこうと思います。 本記事が参考になれば幸 […]
- 2021年7月15日
- 2021年11月7日
どうしてブランド物にはまってしまうの?女性が好きな理由とは?
海外輸入の高級メーカー製のいわゆる『ブランド』のバッグや財布などやけにはまってしまう女性がいますよね。 その結果、安くないお金をかけて買いあさるような『はまっている』状態になってしまい、借金にまで手を出してしまうような人もいます。 はたしてなぜそこまで好きになれるのか、その理由を心理的な観点からお話していこうと思います。 本記事が参考になれば幸いです。 女性がブランド物バッグにはまっ […]