糖質は太る！食物繊維はそのまま体から排出されるから痩せる！炭水化物は太る！ そんな感じに思っていて、しかもそれぞれまったくの別物だと思っている人がほとんどではないかと思います。 百歩譲って、糖質と炭水化物は同じだとみていいでしょうが、炭水化物と食物繊維は違うと思っている人は多いでしょう。 確かに体のエネルギー源となる栄養素と、整腸作用を及ぼす栄養素なので違うようにみえますよね。でも実は、大きな分類 […]
筋肉をつくるということで、よく知られているタンパク質という栄養素ですが、それ以外どのように体に効果的な作用を及ぼすのか意外と知られていません。 それは運動した後にプロテインを摂って筋肉をつけよう！ということから「全身の筋肉を作る栄養素」という印象が強いからこそなのかもしれませんね。 しかし、この「タンパク質」という栄養は筋肉のみならず、体中のあらゆる場所で様々な効果を及ぼしているんです。 そんな5 […]
たまには中国料理で食べようと親戚が集まったときに食べに行ったり、接待などで使ったりすることもあるかと思います。 ちょっとした高価な中華料理店ではターンテーブルなどもあり、日本ではなじみがないので戸惑いますよね。はたしてどこが上座か下座か。あるいは中国料理のレストランでのマナーってどんなものか分かる人って少ないのではないでしょうか？ そんな中国料理のレストランでのマナーをお伝えしていこうと思います。 […]
プロポーズをするとき、告白するとき、あるいは大事な人との特別な日にちょっとかしこまった席でイタリア料理やフランス料理を選ぶような人は多いかと思います。 特に男性の場合は特別な席だからこそ、できることってありますよね。 しかし、食事の作法はお互い知らないというパターンが多いので仕方ありませんし、その所作は一朝一夕で身につくものではありませんが、誰でもできるのは食卓に着くまでのマナーです。 せっかくだ […]
2020年、新型コロナウイルスの大流行で影に隠れがちになっていましたが世界中でバッタの大量発生による被害が発生しました。 幸いなことに日本には来る確率は低いとされていますが、輸入に頼っている日本は2021年に食糧難になる可能性が非常に高くなっています。 その為にも早いうちから備蓄の用意をしておいた方がいいのかもしれませんね。今後の為にも長期保温の備蓄を置いておくことを検討してみましょう。 本記事が […]
食欲の秋と呼ばれるほどに、食材が豊富で美味しくなる秋ですが、フルーツ類もとても甘くなるかと思います。 さて、パッと秋の果物といわれて思いつくものはいくつあるでしょうか？何となくスーパーで見かけるようになったな、程度でいつの間にか消えているのではないでしょうか？ 秋に見かけたら食べて欲しい旬の果物、紹介していきます。 本ブログが多少でも参考になれば幸いです。 関連記事は下記です。 ・夏が旬の果物って […]
実りの秋と呼ばれるほど、秋は美味しい食べ物が沢山あります。しかし、最近では年間を通して販売されている野菜も多く、秋の野菜？といわれてもピンとくるものは少ないかと思います。 そんな秋野菜には一体どのようなものがあるのでしょうか？旬のものは特に美味しく感じるのではないかと思います。 そんな秋野菜、紹介していきます。 本ブログが多少でも参考になれば幸いです。 関連記事は下記です。 ・夏の定番の食べ物って […]
子供が大好きな甘い果物、さて夏が旬の果物といえば何があるでしょうか？ 太陽の光をしっかり浴びて甘みとみずみずしさが増す夏のフルーツ。水分が多いから夏バテをしやすい暑い日の水分補給としてもいいですよね。 季節の食べ物って、まるで人間の身体に合わせたようにできるものです。ビタミンやミネラルなど豊富なのでぜひ季節ごとに摂りたいですよね。糖質も多いので夏の疲労回復にも最適な食べ物ですよ。 本ブログが多少で […]
夏は夏らしく、夏らしい食べ物をたべたいところです。この時期は日の光をたっぷりと浴びた野菜が甘くなり美味しいですよね。 ビニールハウスなどで一年中食べられるものではありますが、やはり旬のものが一番美味しく感じますよね。 ここでは夏の代表的な野菜をまとめてみました。 本ブログが多少でも参考になれば幸いです。 代表的な夏野菜ってなに？ 夏野菜は全般的に栄養価が高く、水分やカリウム、ビタミン […]
ケーキ好きですか？とても甘くて幸せを感じる人も中にはいるでしょう。 でも、一概にケーキの種類といわれてどれだけ知っているでしょうか？ひょっとしたら名前を知らなくてまだ食べたことのないケーキが存在するかもしれませんね。 今回はそんなケーキの中の定番中の定番である『スポンジケーキ』をご紹介していきます。 本ブログが多少でも参考になれば幸いです。 そもそも、スポンジケーキってどういうの？ […]
子供の誕生日だからせっかくなので喜ぶケーキを買ってあげたい！そんな親も多いと思います。あるいは、祖父や祖母から孫に贈りたいと思っているかもしれません。 でも、近所のケーキ屋ではただ豪華なケーキなだけでそれでいいのだろうけど、もっと絶対的に喜んで欲しい。そう思いませんか？ 最近では通販でケーキを買えて数日以内に届けてくれるようなところもあるんです。しかもオリジナルの可愛いケーキを作ってくれるんです。 […]
うっかり徹夜をしてしまって翌日の仕事や授業に響くことはありませんか？そんなときにはリポビタンＤ！ かつて24時間働けますか？とリゲインがかつて栄養ドリンク市場に入ってきたときにＣＭでそう流していましたが、この働き方改革の時代。そんなブラック企業は淘汰されて……いくの……でしょうか……？怪しいですが、淘汰されるといいですね。 そんな栄養ドリンクであるリポビタンＤは、はたして眠気覚ましに効果はあるので […]